YOGA

DSC_5507
Rien de tel que le yoga les lundis, mardis et mercredis soir, face à la mer à Yourtes en scène pour bien commencer la semaine !

Yoga à yourtes en scène yoga à yourtes en scèneC’est Mélissa qui propose ces cours de Hatha yoga.

DSC_8280Tarif : 7 euros le cours ou 25 euros le mois ( pour un cours hebdomadaire)

Le yoga n’a pas de dogme, celui qui l’enferme dans un moule coupe sa propre nature de nous éveiller à la liberté…

DSC_5506

Pour en savoir plus : Facebook Mélissa Air-Sport

DSC_8285

Le yoga pratiqué à la yourte est le Hatha yoga. Les cours sont donnés par Mélissa. 

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures qui peuvent être  très simples et peuvent aller à plus compliquées. Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline. Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration. Trois cours sont proposés chaque semaine.

Les lundi de 18h à 19h30  : cours pour tous, flow yoga

Le Flow yoga est un yoga qui se déroule telle une respiration, une vague qui monte comme une inspire
jusqu’à arriver à son pic et qui redescend en douceur telle l’expiration.
La fluidité des transitions et des postures nous invite à lâcher la rigidité et laisser danser l’énergie.
Ce cours est ouvert à toutes personnes, c’est un yoga qui se veut physique selon l’intention que j’aurais donné à la séance .

Les mardis de 18h à 19h30 : pour Débutants, personnes aux problèmes articulaires et femmes enceintes.

Le yoga de la femme et yoga prénatal est, comme son nom l’indique destiné aux femmes. l’aspect sacré sera développé avec un travail sur le périnée, l’ouverture et le renforcement des hanches ainsi que la bonne compréhension des muscles abdominaux.  Il est parfait pour les femmes qui viennent d’enfanter, les femmes enceintes et les femmes désireuses d’explorer cette base du yoga mais aussi pour les débutants.
Un yoga doux et fort qui explore notre côté lunaire et créatif.

 

Les mercredis de 17h30 à 19h : cours pour tous, flow yoga