SOPHROLOGIE

Les samedis de 10h30 à 12h :

Tous les quinze jours

Début le samedi 25 août atelier essai

A partir de la rentrée prochaine, Geneviève LAURI, sophrologue depuis 2013, diplômée de l’EDHES (Ecole des Hautes Etudes de Sophrologie) propose un programme de 8 séances de sophrologie afin de vous initier aux outils de base de cette discipline.

Le programme est conçu selon un apprentissage progressif pour vous amener vers l’autonomie.

La visée de cette formation est donc de vous permettre de constituer votre propre boîte à outils, et d’identifier, parmi tous les entraînements proposés, ce qui répond le mieux à vos besoins.

Le programme se déroulera sur 12h de formation, au rythme de 2 samedis par mois, de 10H30 à 12H00, de septembre 2018 à Mars 2019.

Selon le calendrier prévisionnel suivant :

  • Fin Aout 2018 : En amont du programme, une séance de présentation sera proposée (gratuitement) aux personnes potentiellement intéressées.
  • Septembre, octobre, novembre : 2 samedis par mois, soit 6 séances
  • Début décembre : 7ième séance
  • Février : 8ième séance

Reconduction pour un nouveau groupe de Février à Aout 2019 ou approfondissement si souhaité avec le même groupe.

Tarif : 120€ (possibilité paiement en 2 fois)

Les entraînements sont axés sur :

  • Le travail d’ancrage
  • Les exercices de respiration
  • Les mouvements de relaxation dynamique
  • La relaxation
  • La visualisation
  • L’auto suggestion
  • et autres techniques d’auto conditionnement.

Le tout constituant un ensemble de techniques simples qui s’intègrent facilement dans la vie de tous les jours.

Les apprentissages effectués durant les séances à la yourte sont complétés d’apports divers (vidéos, séances audio, supports didactiques…).

Cette initiation s’adresse à toute personne souhaitant apprendre à :

  • mieux gérer le stress
  • gérer ses émotions
  • lâcher prise
  • se détendre, à relâcher et à dénouer les tensions
  • se recentrer, s’ancrer
  • être plus présent à soi, à ses sensations, à l’ici et maintenant
  • débrancher le moulin des pensées et désactiver le pilotage automatique du mental
  • harmoniser la circulation de l’énergie vitale dans le corps à partir de la respiration et des mouvements réalisés en pleine conscience.

Au fil des apprentissages et de son entraînement personnel,   s’opèrent alors  un mieux-être physique et émotionnel, et une plus grande capacité à mobiliser son potentiel de calme, de confiance, de vitalité

Mais au fait, c’est quoi la sophrologie ? 

S‘inspirant de l’ORIENT (à travers le yoga, le bouddhisme et le zen), et de l’OCCIDENT (à travers la bioénergie, le comportementalisme, l’hypnose…), reconnue pour ses multiples bienfaits démontrés par maintes recherches menées depuis sa création en 1960 et relayées aujourd’hui par les études issues des neurosciences et de la psycho-neuro-endocrino-immunologie,

la SOPHROLOGIE est une méthode d’entraînement psycho-corporelleAutrement dit, elle se fonde sur une approche de l’homme considéré comme unitÉ psychosomatique indivisible, corps et esprit étant interdépendants.

Renseignements et inscription : Tel: 06 92 09 94 39 / sophrolauri@gmail.com